반응형 일상의 유용한 정보56 잠 잘자고 계시나요? 수면의 중요성 알려드려요 적당하고 질 높은 수면은 우리에게 너무나도 중요한 사실입니다. 지금은 누구나 너무나도 잘 알고 있는 사실입니다. 쉽게 생각해보면 알 수 있는 점이 있습니다. 만약 잠이 부족하면 다음날 정상적인 활동을 하는 데 있어 불편함을 겪었던 적이 누구나 한 번쯤은 있었을 것입니다. 저도 한때는 자는 시간이 너무 아까워 핸드폰이나 TV를 보다가 결국 잠자는 시간을 놓쳐 잠을 못 잔 경험이 있습니다. 그럼 다음날 일상생활을 할 때 짜증도 많아지고 의욕도 없어질 뿐만 아니라 하루 종일 멍한 기분으로 있으며 꿈을 꾸고 있는 듯한 느낌을 받았던 적이 여러 번이었습니다. 그래서 이번에는 잠은 왜 잘 자야 하는지 그리고 잠은 왜 충분히 자야 하는지에 대해 설명드리며 좋은 수면이 왜 중요한지 또한 어떻게 하면 질 높은 수면을 취.. 2021. 9. 3. 척추건강을 위한 바른 자세 유지 방법, 척추건강 챙기기 척추 질환은 나이가 들어가면서 근육이 약화되고 골밀도가 낮아져 생기는 전형적인 퇴행성 질환 중 하나였습니다. 하지만 최근 몇 년 사이 20~30대 연령층에서도 자주 발생되고 있습니다. 저도 20대 초반부터 시작된 척추질환으로 엄청나게 많은 돈과 시간을 투자해 치료를 받고 그 고통도 만만치 않아서 지금도 꾸준히 관리 중에 있습니다. 그렇게 고통을 받고 힘들게 치료를 받았음에도 일할 때나 평소 생활할 때에 편한 자세가 최고라며 척추건강에 좋지 않은 자세를 저도 모르게 하고 있다가 순간 정신 차리고 다시 바른 자세를 잡고 걷기 운동에 나서고는 합니다. 그래서 이번엔 저처럼 척추로 인해 고생하는 분들을 위해 저도 실천하고 있는 척추 건강법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 척추 건강을 위한 바른 자세 척추 건강을.. 2021. 6. 16. 우울증 자가진단으로 우울증에 대처해보아요 누구나 슬프로 힘든 상황이 닥치게 되면 우울한 기분에 사로잡히게 되는데요, 부정적인 생각도 많이 하다 보면 자신도 모르게 습관이 되어버립니다. 부정적으로 생각하는 것이 습관이 된다면 나도 모르게 우울해지고, 이 우울한 상태가 계속 지속되면 우울증으로 이어지게 되는 것입니다. 날씨의 변화나 스트레스 상황 등 뚜렷한 원인에서 비롯되는 일시적인 우울감이라면 별일이 아닐 수도 있고, 상황이 좋아지게 된다면 대부분은 우울한 기분이 풀리지만 우울한 감정이 지속되어 만사 귀찮고 나 자신이 쓸모없는 존재라는 생각이 들거나 무력감을 느끼고 일상생활에 까지 방해가 되어 병으로까지 이어지는 것이 문제가 되는데요, 이런 감정이 심화되면 정서적 우울감이 아닌 치료가 필요한 병적 심리인 '우울증'이라고 합니다. 요즘에는 인식이 .. 2021. 6. 11. 나와 타인을 위해, 입냄새 원인과 제거방법 확인해보기! 코로나로 인해 마스크를 쓰고 다니는 게 일상이 되어버린 후부터 안 나던 입냄새가 난다고 말하는 걸 들어본 적 있으실 거예요. 우스갯소리로 마스크 때문이 아니라 원래 나던 입냄새를 드디어 확인하게 된 거라고 하기도 하는데요, 본인의 호흡에서 입냄새가 난다고 느끼는 분들, 그 냄새가 불편했던 분들을 위해서 이번에는 입냄새가 발생하는 원인과 제거할 수 있는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 입냄새란 구강 및 인접 기관에서 유래하는 냄새로 일반적으로 타인이나 자신에게 불쾌감을 주는 악취를 말하는데요, 입냄새의 주요 원인을 살펴보면 구강 내에 존재하는 균이 음식물 찌꺼기, 침, 혈액, 구강점막 세포 등에 함유되어있는 아미노산과 단백질을 분해하여 생성되는 휘발성 황화합 물질입니다. 이 휘발성 화합물을 분석해 보.. 2021. 6. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 14 다음 반응형
