혹시 나도? 공황장애 증상 체크해보기

TV를 통해서 여러 연예인이나 유명인들이 많이 겪고 있어 알려져 있는 공황장애.

혹시 나도? 하는 분들은 집중해 주세요. 

공황장애란 어떤것이며 나에게 나타나는 증상도 공황장애 증상인지에 대해 체크 해

볼 수 있도록 정리 해 드리겠습니다.

 

공황 장애란 ?

먼저 공황 장애란 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 예고 없이

갑작스럽게 발생하는 불안 장애의 하나입니다.

갑자기 놀라거나 극심한 불안상태가 되었을 때, 우리는 '공황상태에 빠졌다'고도하는데요

사실 우리가 살아가면서 공황상태에 한 번쯤은 빠질 수 있다고 합니다. 

하지만 그 정도와 기간 등등에 따라 불안 장애로 판단해야 할지 아닐지가 나뉜다고 하는데요,

지금부터 이야기할 '공황발작'은 급작스럽게 놀라는 상태라는 것은 같지만

이와는 조금 다른 개념이라고 볼 수 있습니다.

 

 

공황장애란?

'공황' 쉽게 말하면 생명에 위협을 느낄 정도의 상황에서 오는 갑작스러운 공포감을

말하는데요, 공황 상태는 실제로 생명에 위협을 받는 상황이라면 누구에게서나

정상적으로 나타날 수 있는 우리의 몸의 반응입니다.

 

하지만 공황발작은 특별히 위협을 느낄만한 상황이 아닌데도 불구, 신체의 경보 체계가

오작동을 일으키며 위협을 느끼는 상황에서와 같은 반응을 일으키는 병적인 증상이라고

볼 수 있습니다.

 

공황장애가 생기는 이유?

그렇다면 왜 이런 공황장애가 발생이 되는 걸까요? 

그 이유를 살펴보면 잘 모르는 사람들은 공황장애는 마음이 약하고 겁이 많아서 생기는

것이라고 생각하는 경우가 많은데, 현재까지 공황장애는 신경생물학적 원인에 의해

설명하는 것이 가장 적절한 것으로 알려져 있습니다.

이외에도 유전적, 심리사회적 요인들이 같이 작용을 하고 있습니다.

 

 

공황장애에는 어떤 증상들이 동반될까?

 

공황장애 증상

공황장애에 따르는 증상들은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

. 호흡이 가빠지거나 숨이 막히는 듯한 느낌이 듭니다.

. 어지럽고 휘청휘청하거나 졸도할 것 같은 느낌이 듭니다.

. 맥박이 빨라지거나 심장이 마구 뜁니다.

. 손, 발이나 몸이 떨립니다.

. 땀이 납니다.

. 누가 목을 조르는 듯 질식할 것 같은 느낌이 듭니다.

. 메슥거리거나 토할 것 같습니다.

. 딴 세상에 온듯한 느낌이 들거나 자신이 내가 아닌듯한 느낌이 듭니다.

. 손발이 저릿저릿하거나 마비되는 느낌이 듭니다.

. 화끈 거리는 느낌이나 오한이 듭니다.

. 가슴 부위에 통증이나 불편감을 느낍니다.

. 죽을 것만 같은 공포를 느낍니다.

. 미쳐버리거나 스스로 통제를 할 수 없게 될 것 같은 두려움을 느낍니다.

 

위에서 열거한 증상들 중 4가지 이상의 증상이 갑작스럽게 발생하여 점점

심해져서 10분 이내로 최고조에 달하는 경험을 하셨다면 당신은 공황발작을

경험한 것입니다.

 

 

공황장애 환자가 피해야 하는 것들?

보통 병을 개선하거나 도움을 받고자 한다면 그 증상에 좋은 음식들을 찾기 마련인데요,

안타깝게도 공황장애에 도움이 되는 음식은 따로 없다고 합니다.

하지만 꼭 피해야 할 음식이라고 한다면 바로 술인데요, 여러모로 술은 모든 병을 악화

시킨다는 것은 잘 알고 계실 겁니다.

음주를 하게 되면 알코올 의존과 같은 문제가 발생될 뿐만 아니라 숙취에 의한 신체적 변화가

불안을 유발해 공황발작을 일어나게 할 수 있다고 합니다.

술과 함께 피해야 할 음식은 바로 카페인이 함유되어 있는 음식입니다.

카페인 섭취를 하고 난 후 심장 박동수가 증가되는 경우가 있는데, 공황장애 환자의 경우 

이로 인해 발작이 일어날 수도 있습니다.

 

혹시 공황장애를 겪고 계신가요?

생각보다 더 많은 분들이 공황장애를 앓고 계신다고 해요.

그렇지만 치료를 통해 건강한 생활을 유지하고 계신다고 하는데요,

이처럼 공황장애는 대부분 치료로 인해 증상의 큰 호전을 보이고, 많은 경우

완치가 가능합니다.

공황장애의 발작이 처음 시작되었을 때 정확한 진단을 받고 치료를 시작한다면

간단한 약물치료만으로도 완치될 수 있는 병입니다.

또한, 약물치료만으로 어려운 경우에도 인지행동 치료라는 또 다른 효과적인

공황장애 치료방법이 있다고 하니 절대 혼자 두려워하지 마시고 

전문가의 도움을 받아 건강한 생활로 이어나가길 바라겠습니다.